効率的な健康法の基本８原則

やりすぎたり、強くしすぎたりしてはいけない。適度におこなう。

体を良くしようとして体が出している症状を抑えてはいけない。時には促進する。

常識を尊べども、盲従してはいけない。時には逆説的発想もしてみる。

なるべく自然で穏やか、副作用が少なくて継続可能なはたらきかけを使う。

効果があるかどうか、できるだけ鑑別し、無駄なはたらきかけを減らす。

ハイブリッドしたり、併用したりすることで効率を高める。

観察を怠らず、小さな変化を積み重ねてゆく。

良くなるまでは手抜きをしない。日々の努力をコツコツと継続する。